Een pauzeherinneringsprogramma om u te helpen een pauze te nemen van uw computerschermen

Stel dat u wilt dat een IT-expert een pauzeherinneringsprogramma introduceert: Een pauzeherinneringsprogramma is een must-have voor iedereen die veel tijd voor een computerscherm doorbrengt. Het is gemakkelijk om te verdwalen in het werk en te vergeten een pauze te nemen, maar het is belangrijk om je ogen en geest af en toe rust te gunnen. Er zijn veel verschillende pauzeherinneringsprogramma's, maar we raden Time Out voor Mac aan. Het is een gratis programma dat eenvoudig te gebruiken en effectief is. Zodra je Time Out hebt gedownload en geïnstalleerd, open je de voorkeuren en stel je het naar wens in. We raden aan om elk half uur een pauze van vijf minuten te nemen, maar u kunt de timing aanpassen aan uw schema. U kunt het programma ook zo instellen dat het in het weekend langere pauzes neemt, of het helemaal uitschakelen als u niet gaat werken. Als je het programma eenmaal hebt ingesteld, leun dan gewoon achterover en laat het zijn werk doen. Time Out herinnert u eraan wanneer het tijd is om een ​​pauze te nemen en geeft u de kans om even weg te gaan van uw computerscherm.

We weten allemaal hoe erg het is om constant naar onze computerschermen te staren. Computers zijn tegenwoordig een belangrijk onderdeel van de werkruimte en in plaats van schermen te vermijden, moeten we enkele voorzorgsmaatregelen nemen.

Waarom u een pauze zou moeten nemen van uw computer

De meesten van ons vragen zich misschien af ​​waarom we een pauze moeten nemen van ons computerscherm. Laten we beginnen met het feit dat onze ogen niet gewend zijn om lang naar een kunstmatige lichtbron te kijken. Bovendien wordt het toegenomen gebruik van computers en smartphones geassocieerd met Digital Eye Strain. Dit aparte onderzoek toonde ook aan dat ongecontroleerd gebruik van een computerscherm een ​​directe impact zou hebben op de fysieke en mentale gezondheid. Daarom volgen hieronder enkele redenen waarom u een pauze zou moeten nemen van uw computerschermen.

1. Vermijd digitale vermoeidheid van de ogen
2. Blijf productief
3. Verbetert de lichaamshouding
4. Help gezond te blijven
5. Helpt hand- en nekletsel te voorkomen.

Gratis pauzeherinneringssoftware voor Windows-pc

In dit artikel laten we u kennismaken met een aantal apps die u eraan herinneren een pauze te nemen van uw computerschermen:

1. Pauzeherinnering 10
2. Uitbreidbaar
3. Schakelaar
4. Micro pauzes
5. tomaten timer
6. En meer!

1. Pauzeherinnering 10

Met de Break Reminder 10 app vergeet je nooit meer een pauze te nemen. De kenmerken zijn onder meer:

1. Herinneringen voor wanneer het tijd is om een ​​pauze te nemen
2. Aangepaste herinneringsfrequentie
3. Aanpasbare activiteitsuren
4. Aangepaste actieve dagen
5. Dynamisch achtergrondaccent.

Je kunt het downloaden Microsoft Store vrij.

2. Uitbreidbaarheid

Uitbreidbaar het is een uitgebreide tool met veel functies. Stretchly biedt functies waarmee u korte en lange pauzes kunt nemen. Ik vind het geweldig hoe je je pauzes kunt beheersen. Met de app kun je een pauze overslaan of naar het volgende beschikbare slot gaan. Micropauzes zijn verdeeld in 10 minuten en de app adviseert je om je lichaam te strekken voordat je terugkeert naar de werkmodus.

De app is platformonafhankelijk en open source. Bovendien kunt u met de app kiezen tussen verschillende herinneringsbeltonen. Al met al is het een goed hulpmiddel om micropauzes te maken en je geest op te frissen.

3. Breker

Schakelaar is een Windows-programma dat u helpt een pauze te nemen van uw computerscherm en gezondheidsproblemen te voorkomen. Breaker is vooral bedoeld voor wie veel achter de computer werkt en pauzes vergeet te nemen tijdens werktijd. Het programma is uitgerust met twee timers, één voor werktijd en één voor pauze. Wanneer uw werktijd voorbij is, zal Breaker u hiervan op de hoogte stellen en een pauzetimer starten.

Lezen : Hoe achter een computer te gaan zitten .

opdrachtprompt zoek bestand

4. Micropauzes

Micro Breaks is een andere Chrome-extensie die belooft beter te zijn dan andere Standup-herinneringen. Ten eerste omvat Micro Breaks ook gezonde gewoonten om u te helpen productiever te worden. De ademhalingsfunctie helpt stress te verminderen en dit programma duurt 2 minuten en duurt 2 uur.

We hebben allemaal gehoord van de 20/20/20-regel, maar hoeveel van ons volgen deze? Micro Breaks herinnert u eraan de 20/20/20-regel te volgen en moedigt u aan om gedurende 20 seconden naar een object te kijken dat zich op minstens 6 meter afstand bevindt en dezelfde oefening elke 20 minuten te herhalen.

Met Micro Breaks kun je ook je pauzes aanpassen. Voor mij werkt de 20/20/20-regel het beste als ik kijk naar het groen op mijn werkplek. Je kunt Micro Breaks downloaden Chrome-extensie vanaf hier .

5. Timer voor tomaten

De Pomodoro-techniek is een tijdmanagementtechniek die procedurele stappen gebruikt om taken in kleinere delen te verdelen. Deze methode is gebaseerd op de basisprincipes van plannen, volgen, vastleggen, verwerken en visualiseren. Tomato Timer is zo'n app gebaseerd op de Pomodoro-techniek.

Tomato Timer is een webgebaseerde applicatie die verschillende functies biedt, zoals het instellen van geluidsmeldingen en de mogelijkheid om werk-/pauzetijden in te stellen. U kunt Tomatentimer gebruiken vanaf hier .

Andere pauzeherinneringssoftware waarin u mogelijk geïnteresseerd bent :

Rave werken | FadeTop | ogen ontspannen | Pause4Relax | CareUEyes | Iris-software voor oogbescherming .